钾是生命体必需元素，若人体缺钾，就会感到无力、疲乏、心跳减弱、头昏眼花，严重时导致身体多个系统遭受连累，呼吸肌麻痹死亡。临床医学资料证明，中暑患者均有血钾降低的现象，所以补钾尤为重要。钾元素也被喻为“心脏搏动的汽油，适当的补充钾元素，有助于降低血压、预防脑卒中，甚至还能帮助病人保肾控糖。按中国营养学会发布的2013年中国居民膳食营养素参考摄入量，健康人钾的适宜摄入量为每天2000毫克，可以尝试多吃点富含钾元素的食物，如香蕉、柑橘、柿子等新鲜黄绿色水果，薯类、杂粮、菌类、绿叶蔬菜中都含有较多钾元素。
最后修改时间：2022年8月14日
